Sedentarismo é fator de risco na pandemia. Comece a se exercitar!

Um estudo feito por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) estudou a relação de falta de atividades físicas durante a pandemia.

mais saúde, menos riscos. Fuja do sedentarismo. Treine sem sair de casa

O isolamento social trouxe consigo as restrições nas atividades de academias e outras atividades ao ar livre também. De acordo com o pesquisador Bruno Gualano, pesquisador e professor da USP, esse hábito pode prejudicar a saúde.

“Já existem evidências sólidas mostrando que a inatividade física contribui com mais de 5 milhões de mortes por ano. Existe uma pandemia por trás da pandemia, que é a pandemia da inatividade física. Se a gente pensar que existe uma tendência de aumentar a inatividade em 50% no isolamento social, é muito fácil a gente mensurar o número de mortes por hipertensão ou diabetes”

Alertou Bruno Gualano.

Reduzir o fator de risco e começar a se exercitar

Além dessas doenças, o estudo também apontou que o sedentarismo é um fator de risco para o agravamento da Covid-19. Isso porque a doença ataca o sistema respiratório e cardiovascular, que são bem mais frágeis em pessoas sedentárias e obesas.

“Existem evidências apontando que a falta de atividade física é um fator de risco muito importante pro agravamento da Covid. Analisamos que um paciente que tem a Covid e é internalizado geralmente é um indivíduo que tem baixa atividade física. Outro ponto importante é a obesidade. Tem um estudo que explica que a obesidade implica em 29% nos casos de internação pela Covid. Quando a gente pensa na obesidade, pensamos na prática regular de atividade física”, explicou

Respeitar o isolamento social é importante, mas também é preciso manter as atividades físicas dentro de casa. Existem exercícios simples que podem ser realizados em espaços pequenos, como dançar, brincar com os filhos, caminhar pelo quarto, escolher nossos programas de treinos de acordo com seus objetivos. Adotar esse hábito já pode ajudar a combater o sedentarismo.

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