Por quê beber água ajuda a emagrecer?
Você sabia que a água é uma das principais chaves para emagrecer? Tando benefícios diretos, quanto indiretos apontam na melhoria de seu metabolismo e funcionalidades de seu organismo. – Diminui a sensação de fome. Por ocupar um volume no estômago, a água é capaz de reduzir a sensação de fome durante alguns minutos após ser ingerida. – Aumenta a queima de calorias: beber 500 ml de água fria ou à temperatura ambiente aumenta o metabolismo em 2 a 3% durante 90 minutos. Isso aumenta o número de calorias gastas no final do dia. – Melhora o funcionamento do intestino: por ajudar a hidratar as fezes, a água ajuda no funcionamento intestinal, facilitando a eliminação de resíduos do corpo. – Melhora o rendimento físico: uma vez que hidrata os músculos, a água é essencial para diminuir o risco de lesões esportivas e facilitar a recuperação muscular.